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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃省錢旅遊
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- 空調
- 花園
- 電腦工作站
- 便利商店
- 會議室
- 烤肉架
闔家歡樂
- 兒童游泳池
- 廚房
- 炊具、餐具和廚具
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鄰近景點
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洋基隊本季先發投手戰力並不穩，但洋基球團卻未積極補強，這是令人好奇之處。在這種情況下，田中將大勢必要扛起更大的責任，穩住戰局，洋基隊才有機會在美國聯盟東區拚進季後賽。
田中將大去年戰績14勝4敗、防禦率3.07，是洋基陣中最穩定的先發投手，不用說本季洋基開幕戰先發重任當然要交給他。「沙胖」CC Sabathia的整體表現已大不如前，去年他戰績9勝12敗、防禦率3.91，表現還算可以，但已經36歲的他本季能否維持這個水準，是個疑問。
Michael Pineda去年表現並不理想，本季他能有什麼樣的表現，仍是個謎，Luis Severino去年花了很多時間在牛棚及3A調整狀況，至於Adam Warren去年在洋基及小熊，出賽58場，僅一場先發，他能扛起先發重任嗎？當然，洋基陣中還有Luis Cessa、Bryan Mitchell以及 Chad Green等備胎，只是他們能發揮到什麼程度，令人好奇。
洋基隊本季有個很大的看點，就是「火球男」Aroldis Chapman重返洋基隊。去年Chapman與Andrew Miller固守牛棚，防禦率是3.40，但他們兩人相繼被交易出去之後，牛棚防禦率上升到4.10，穩定度差了很多。
雖然Miller沒有回來，但Chapman回到洋基隊了，他的火球絕對是穩住最後一道防線的最大利器，Dellin Betances將轉任第8局的布局投手，Tyler Clippard去年也有夠水準的表現，這三人在牛棚應該夠穩固，或許能稍補先發投手戰力的不足。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
時常覺得昏昏欲睡、頻尿、吃多又喝多？有這些症狀恐怕要小心血糖指數是否偏高，一旦血糖過高，有可能陷入昏迷，且罹患了三高症其中一項，得到高血壓或高血脂的機率也會增加，台北市立聯合醫院仁愛院區特約醫師廖學崇提醒，應維持正常作息，規律運動，飲食則盡量以食物的原形為主，少吃加工食品，避免三高找上門。
廖學崇醫師受邀出席106年4月22日由台北市紅十字會主辦的免費健康公益講座，在演講中表示，所謂的三高（高血糖、高血壓、高血脂）是代謝症候群，通常是因為自我健康管理偏差所導致的疾病。根據統計資料顯示，國人50歲以上約有半數患有高血壓，一般而言，正常血壓為收縮壓＜120mm／Hg非住不可、舒張壓＜80mm／Hg，當血壓高達140 mm／Hg及90 mm／Hg時，必須以藥物控制血壓繼續飆高。
廖學崇醫師指出，血脂偏高的患者，應隨時注意控制總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯的指數，避免因血脂過高而引發其他心血管疾病。而罹患高血糖的患者容易覺得疲倦、虛弱、視力模糊，且有三多症（尿多、喝多、吃多），嚴重時須使用胰島素或其他藥物來降血糖，讓胰臟細環保生態旅館胞能得到休息。
一般而言，肥胖者較正常體重者容易罹患三高及其他心血管疾病，也容易會有尿酸高的問題，因此體重控制相當重要，廖學崇醫師提到，許多肥胖者在體重減輕後，疾病也逐漸改善，可有效降低死亡率。血糖高的人在接受藥物治療後，排尿的過程中也會將多餘的糖分排出來，因此需要多喝水，避免尿道感染。
根據美國糖尿病協會的研究指出，糖尿病患者每周至少進行中等強度有氧體力活動（50%至70%最大心率）150分鐘，第2型糖尿病患者則建議每周進行3次肌耐力運動，再搭配飲食與熱量控制、不熬夜、充足睡眠、適度排解壓力，可以降低糖化血色素指數1.9至3%，平均血糖值可降低60mg／dl。
至於如何運用飲食預防及控制三高症？廖學崇醫師說明，均衡攝取六大類食物（水果類、蔬菜類、全榖根莖類、豆蛋魚肉類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類）、養成定時定量的習慣、多攝取高纖維食物以減緩醣類吸收，並少吃精緻或加工食品，此外，與其喝蔬果汁，不如直接吃蔬菜水果，更能避免吸收多餘的糖分或電解質。
三高患者看似飲食禁忌多，但其實只要避免吃重口味、高油脂、高升糖指數的食物，以食物的原形為主，空有熱量無營養的奶茶或含糖飲料等盡量避免，多攝取蔬菜以維持腸道正常功能，便能穩定血糖、血脂和血壓等，不再失控飆升。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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